شاطر|

احذر من وضع الساق على الساق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
AdminAdmin
ذكر

عدد المساهمات : 5538

نقاط : 36168

الموقع : www.algmax.own0.com

احذر من وضع الساق على الساق  Empty
مُساهمةموضوع: احذر من وضع الساق على الساق احذر من وضع الساق على الساق  Calend10الإثنين أغسطس 01, 2011 2:55 pm

احذر من وضع الساق فوق الأخرى فلها خطورة كبيرة

من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى
منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة ....



أن
25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق
ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثرعلى الأوعية
الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند
معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن
تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ? لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق
. ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ
مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .


ويعاني
نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي
تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير
معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين
والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من
جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان
الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل
والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون
الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .


وتلعب
الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة
المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط
في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد
حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة
من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

و دمتم بصحة و عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://algmax.own0.com
Admin
Admin
AdminAdmin
ذكر

عدد المساهمات : 5538

نقاط : 36168

الموقع : www.algmax.own0.com

احذر من وضع الساق على الساق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذر من وضع الساق على الساق احذر من وضع الساق على الساق  Calend10الإثنين أغسطس 15, 2011 12:34 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://algmax.own0.com
المشرف العام
عدنان بيه
عدنان بيهالمشرف العام
احذر من وضع الساق على الساق  Uouo10

المهنة : طبيب

الهواية : الرسم

ذكر

عدد المساهمات : 51

نقاط : 9273

العمر : 26

احذر من وضع الساق على الساق  Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذر من وضع الساق على الساق احذر من وضع الساق على الساق  Calend10الإثنين سبتمبر 19, 2011 9:56 pm

تسلم والله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

احذر من وضع الساق على الساق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» احذر ... انه ليس من اسماء الله الحسنى» احذر من 7 أخطاء تتحسن أرشفتك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ألجي ماكس , algmax :: القسم العام ::   :: الطب والصحة العامة-
 
Alexa Certified Traffic Ranking for https://algmax.own0.com free counters
Share
سحابة الكلمات الدلالية
التوتة دائرة انتصار تاريخ تسجيل فيرفوكس firefox اعضاء الثورة